כל כך הרבה דברים מאלצים אותנו בחיי היומיום לדלג על אימון הכושר או לבצעו בצורה חלקית בלבד. אם גם אתם נמנים על אלה שמוותרים לעצמם כי "אין זמן" אז הנה לכם ההוכחות שגם 30 דקות מספיקות.
כך קובע מחקר שהשווה בין אלה שצועקים בזמן הרמת משקולות לבין אלה ששומרים על שקט. התוצאות היו ללא ספק מפתיעות. בדומה לפתגם הידוע: כלב נובח לא נושך. מאת: שי אלנקרי
בשלישי האחרון ממש שבועיים לפני תחילת שנת 2010 כ-3 שבועות לפני סיום התערוכה בישראל ביקרתי באחת מהתערוכות היותר מוצלחות, תערוכת עולמות הגוף. זוהי הפעם הראשונה שמוצגת בישראל תערוכה מסוג זה וגם אני הייתי חייב לראות.
בשישי האחרון התאספו כל שוחרי התזונה והבריאות בתיאטרון גבעתיים לכנס אוכלים בריא
הראשון מסוגו בישראל. כנס נפלא ומעורר השראה. גם צוות אינטרבאדי ואנוכי הגענו לבדוק את המצב.
הליכה לצרכי ירידה במשקל היא דרך פשוטה ויעילה המסייעת בהרזיה ובשמירה על המשקל לטווח הרחוק. הליכה היא פעילות גופנית טבעית, בטוחה ומהנה. אז מוכנים להתחיל וללכת?
אני מקווה שאתם לא חושבים שצום כיפור היא הדרך להוריד את "המשקל העודף" שעוד תצברו במהלך ראש השנה. שמירה על המשקל בתקופת החג היא משימה לא פשוטה אך אפשרית לחלוטין. 10 טיפים חשובים
כולם כבר יודעים כי ההשמנה תופסת חלק נכבד בחיינו ושההשמנה היא המחלה מספר אחת בעולם המערבי. מסתבר כי אנשים הסובלים מהשמנה נכללים בתוך קבוצת הסיכון של שפעת החזירים. היום בבוקר אישה צעירה נפטרה כתוצאה מכך.
כמה פעמים קרה שהגעתם לחדר הכושר ונאלצתם לחפש מה לעשות במשך 10 דקות? כמה פעמים הסתובבתם בין מכשירי הכוח הפזורים בחדר הכושר ולא החלטתם במה לבחור? 4 דרכים להפגת השיעמום.
תמיד רציתם לדעת איך אפשר לחזק את שרירי הגב גם מבלי לצאת מהבית. האם חיזוק שרירי הגב הרחבים יתן לנו כנפיים? דביר אלנקרי מלמד אתכם כיצד ניתן לעבוד על שרירים אלו גם בלי לצאת מהבית.
חדר כושר לאימונים אישיים ברעננה מאפשר לך להנות מכל הפינוקים של חדר הכושר ומכל היתרונות של מאמן כושר אישי. שיטת אימון משולבת ואינטנסיבית המתחייבת לתוצאות!
כתבות נוספות
הורדת לחץ דם וירקות
הקשר בין אכילת ירקות לבריאותינו. אם אתם סובלים מלחץ דם המחקר הבא יעודד אתכם......
5 דרכים לאימון קצר ואפקטיבי
באימון ארוך מתרחשים בגוף תהליכי הרס היוצרים עומס ולחץ על הגוף המוביל בסופו של דבר לכישלון. רוצים לקצר את האימון שלכם בצורה משמעותית ועדיין לראות תוצאות? במדריך הבאה...
סודות לדיאטה בריאה
אין צורך להרעיב את עצמך כשרוצים לרדת במשקל. חשוב לשמור על בריאותינו ולעשות שינויים קטנים באורח חיינו. קבלו את הסודות לדיאטה נכונה ...
לפרטים חייגו: 054-4546544 השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם