אני מקווה שאתם לא חושבים שצום כיפור היא הדרך להוריד את "המשקל העודף" שעוד תצברו במהלך ראש השנה. שמירה על המשקל בתקופת החג היא משימה לא פשוטה אך אפשרית לחלוטין. 10 טיפים חשובים...
מרגישים שבא לכם משהו להכניס לפה כשאתם מול הטלוויזיה? אלו הם ההרגלים הרעים שיכולים להרוס לכם את הרגלי התזונה ולהפריע בתהליכי הדיאטה. הנה 5 דרכים שיעזרו לכם להפסיק את הנשנושים וישמרו אתכם במסלול הבטוח....
כולם כבר יודעים כי ההשמנה תופסת חלק נכבד בחיינו ושההשמנה היא המחלה מספר אחת בעולם המערבי. מסתבר כי אנשים הסובלים מהשמנה נכללים בתוך קבוצת הסיכון של שפעת החזירים. היום בבוקר אישה צעירה נפטרה כתוצאה מכך....
כמה פעמים קרה שהגעתם לחדר הכושר ונאלצתם לחפש מה לעשות במשך 10 דקות? כמה פעמים הסתובבתם בין מכשירי הכוח הפזורים בחדר הכושר ולא החלטתם במה לבחור? 4 דרכים להפגת השיעמום....
תמיד רציתם לדעת איך אפשר לחזק את שרירי הגב גם מבלי לצאת מהבית. האם חיזוק שרירי הגב הרחבים יתן לנו כנפיים? דביר אלנקרי מלמד אתכם כיצד ניתן לעבוד על שרירים אלו גם בלי לצאת מהבית....
החלום על גוף מוצק וחטוב עשוי להשתבש בשל עקשנות הישבן לנהל חיים מרופדים משלו. האם ניתן להיפטר רק מהשומן באזור הישבן? למלי אלנקרי יש את התשובות יחד עם 4 תרגילי וידאו לחיזוק ומיצוק הישבן....