http://www.interbody.net ‫מאמן כושר אישי עד הבית‬ Sat, 23 Jan 2010 21:54:34 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en ‫כל כך הרבה דברים מאלצים אותנו בחיי היומיום לדלג על אימון הכושר או לבצעו בצורה חלקית בלבד. רבים מעדיפים לוותר על האימון הקצר בטענה ש: "הוא לא יעיל", אכן כך? מוותרים על האימון? אין סיכוי! באימוני כוח (התנגדות) ניתן לבצע אימון סופר סט שזה למעשה שילוב של סטים בין קבוצות שרירים ...‬ http://www.interbody.net/2010/01/%d7%90%d7%99%d7%9f-%d7%96%d7%9e%d7%9f-%d7%9c%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f30-%d7%93%d7%a7%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%92%d7%9e%d7%a8%d7%a0%d7%95/ ‫בטח כולכם נתקלתם לא פעם בכל אותם חברה' שריריים בחדר הכושר שכל מה שהם עושים הוא לשאוג בין כל חזרה וחזרה ובעצם במהלך כל האימון. כולנו יודעים כמה זה יכול להרגיז וכל מה שבא לנו לעשות הוא להתרחק מהאזור השואג.רבים מאותם מתאמנים רוצים לשדר נוכחות וחלקם אף טוענים שזה עוזר ...‬ http://www.interbody.net/2010/01/%d7%9c%d7%90-%d7%97%d7%99%d7%99%d7%91%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a6%d7%a2%d7%95%d7%a7-%d7%9b%d7%93%d7%99-%d7%9c%d7%94%d7%a6%d7%9c%d7%99%d7%97-%d7%91%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f/ ‫מלי אלנקרי- מאמנת כושר אישי- מדגימה תרגילים לחיטוב הבטן דביר אלנקרי - מאמן כושר אישי - מדגים תרגילים תרגילי כושר פונקציונליים דביר אלנקרי - מאמן כושר אישי - מדגים תרגילי כושר לעיצוב הכתפיים מלי אלנקרי - מאמנת כושר אישית- מדגימה תרגילי כושר לעיצוב הישבן ‬ http://www.interbody.net/2009/12/%d7%aa%d7%a8%d7%92%d7%99%d7%9c%d7%99-%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%91%d7%95%d7%99%d7%93%d7%90%d7%95/ ‫בשלישי האחרון ממש שבועיים לפני תחילת שנת 2010 כ-3 שבועות לפני סיום התערוכה בישראל ביקרתי באחת מהתערוכות היותר מוצלחות, תערוכת עולמות הגוף. זוהי הפעם הראשונה שמוצגת בישראל תערוכה מסוג זה וגם אני הייתי חייב לראות. מאת: שי אלנקרי התערוכה הגיעה לישראל באפריל ותכננה לשהות כאן רק כ- 3 חודשים, והנה היא נמשכת ...‬ http://www.interbody.net/2009/12/%d7%aa%d7%a2%d7%a8%d7%95%d7%9b%d7%aa-%d7%a2%d7%95%d7%9c%d7%9e%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%92%d7%95%d7%a3-%d7%9e%d7%91%d7%98-%d7%90%d7%9c-%d7%aa%d7%95%d7%9a-%d7%94%d7%9e%d7%a1%d7%aa%d7%95%d7%a8%d7%99/ ‫יש לכם חבר, אח או בן משפחה הסובל מהשמנה? יש לכם סיכוי להיות שמנים בעצמכם. כך קובע מחקר חדש שפורסם במגזין  Economic Inquiry מחקר חדש שפורסם במגזין  Economic Inquiryקבע כי נשים להן חברה, דודה או אחות הסובלות מהשמנה הן בעלות סיכוי גבוה להיות שמנות בעצמן. גם אצל הגברים הממצאים הם דומים, ...‬ http://www.interbody.net/2009/12/%d7%94%d7%a9%d7%9e%d7%a0%d7%aa-%d7%99%d7%aa%d7%a8-%d7%9b%d7%aa%d7%95%d7%a4%d7%a2%d7%94-%d7%9e%d7%a9%d7%a4%d7%99%d7%a2%d7%94-%d7%95%d7%9e%d7%93%d7%91%d7%a7%d7%aa/ ‫חג החנוכה הוא אמנם הזדמנות טובה ללמוד גם על יתרונותיו של השמן, אך המודעות לסוגי השמן השונים חשובה גם עבור כל אחד מאיתנו המבקש לטגן חביתה או להוסיף קצת שמן לתיבול הסלט בחיי היומיום. השומנים מהווים מרכיב עיקרי בתזונתנו ומספקים את מרבית האנרגיה לגופנו: 9 קלוריות לכל גרם שומן. אם ...‬ http://www.interbody.net/2009/12/%d7%a1%d7%95%d7%a4%d7%92%d7%a0%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%a9%d7%9e%d7%a0%d7%95%d7%aa-%e2%80%93-%d7%98%d7%95%d7%91-%d7%90%d7%95-%d7%a8%d7%a2/ ‫בשישי האחרון התאספו כל שוחרי התזונה והבריאות בתיאטרון גבעתיים לכנס אוכלים בריא הראשון מסוגו בישראל. כנס נפלא ומעורר השראה. גם צוות אינטרבאדי ואנוכי הגענו לבדוק את המצב. ביום שישי האחרון ד"ר שאול טל מהוצאת ספרים פוקוס ובן יקיר מאתר eatwell.co.il דאגו ליזום כינוס בריא ראשון מסוגו. הכנס אוכלים בריא כינס תחת קורת ...‬ http://www.interbody.net/2009/11/%d7%90%d7%95%d7%9b%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90-2009-%d7%a1%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%9d-%d7%90%d7%99%d7%a8%d7%95%d7%a2/ ‫הוא נחשב למאכל פופולארי, ובאופן אישי אני יכולה להעיד כי רבים מחבריי מחפשים אחריו בכל מקום, ואפילו מנסים ללמוד להכינו כראוי. לעומתם, ישנה קבוצה של אנשים אחרים, כמוני, שמאכל נא בצלחתם, אנין טעם ככל שיהיה, לא מעורר בהם כלל תיאבון. אז יצאתי לבדוק עבור חובבי הסושי את ערכיו התזונתיים. ראשית קצת ...‬ http://www.interbody.net/2009/10/%d7%a1%d7%95%d7%a9%d7%99-%d7%90%d7%a4%d7%a9%d7%a8-%d7%9c%d7%a9%d7%9c%d7%91-%d7%91%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/ ‫הבננות הגיעו אלינו ממלזיה לפני 4,000 שנה, משם עברו לאפריקה ולבסוף הגיעו לארה"ב ולשאר העולם. כיום הבננות הן הפרי השני המשווק ביותר בהודו, ברזיל, אקוודור קוסטה ריקה ומקסיקו. אז אחרי כל הדרך הארוכה וכבר שנים שהיא איתנו, ריכזנו עבורכם את כל סגולותיה של הבננה. היתרונות הבריאותיות של הבננה חומרים מזינים הבננות הן מקור ...‬ http://www.interbody.net/2009/10/%d7%91%d7%a0%d7%a0%d7%94-%d7%98%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%a1%d7%92%d7%95%d7%9c%d7%aa-%d7%94%d7%91%d7%a0%d7%a0%d7%94/ ‫אינדקס גליקמי הינו מדד הבודק את השפעת סוגי המזון על רמות הסוכר במחזור הדם שלנו. בעקבות אכילה של מזון מסויים הגוף מפריש אינסולין כדי לייצב את רמות הסוכר. ככל שמזון בעל ערך גליקמי גבוה יותר, ישנה עלייה ברמות הסוכר בדם ועלייה ברמות האינסולין. עלייה חדה זו עלולה להגביר את התאבון, עלולה ...‬ http://www.interbody.net/2009/10/%d7%9e%d7%94%d7%95-%d7%90%d7%99%d7%a0%d7%93%d7%a7%d7%a1-%d7%92%d7%9c%d7%99%d7%a7%d7%9e%d7%99-%d7%9c%d7%9e%d7%94-%d7%a6%d7%a8%d7%99%d7%9a-%d7%90%d7%aa-%d7%96%d7%94/