החלום על גוף מוצק וחטוב עשוי להשתבש בשל עקשנות הישבן לנהל חיים מרופדים משלו. האם ניתן להיפטר רק מהשומן באזור הישבן? למלי אלנקרי יש את התשובות יחד עם 4 תרגילי וידאו לחיזוק ומיצוק הישבן.

תוכנית אימון מתאימה תוביל אותך לתוצאות מדהימות בזמן קצר יחסית. חברת אינטרבאדי מאמני כושר אישיים מזמינה אותך לחדר כושר פרטי ולבנות תוכנית אימון אישית המשכללת את גילך, משקלך, מצבך הגופני ואת המטרה האישית שלך

יש מתאמנים המגיעים לחדר הכושר ומיד עולים על ההליכון, מסיימים אימון אירובי של שעה- שעה וחצי רק כאשר המכשיר מראה הוצאה של 600 קלוריות(!) ויותר. זהו אמנם נתון פנטסטי אך האם הוא נכון?

קפיצה בדילגית היא דרך נפלאה להאצת פעילות הלב, מחזור הדם ולשריפת מוגברת של קלוריות. זהו אימון אינטנסיבי ומאומף המפעיל את רוב השרירים בגופינו ובקפיצה של 15 דקות נאבד יותר קלוריות מאשר בריצה באותו הזמן. קפיצה בדילגית שורפת בערך 16 קלוריות בדקה וניתן לשרוף יותר אם מגוונים בתרגילי הקפיצה.

כמה פעמים רציתם ללכת לחדר הכושר ומצאתם את עצמכם זרוקים על הספה? כמה פעמים התאמנתם יום אחר יום ולא ראיתם תוצאות? 7 סיבות למה אימון עם מאמן כושר פרטי יעיל יותר.

זה לא סוד וכולם כבר יודעים את היתרונות של הפעילות הגופנית לאורח חיים, כושר גופני ובריאות הנפש. פעילות גופנית מורידה את התחלואה והתמותה בעשרות אחוזים. מחקר חדש קובע כי אם ברצונכם למנוע את הסיכוי לחלות בסרטן מומלץ להתחיל להרים משקולות ולהתאמן בחדר כושר.

כשבוחרים נעל ריצה ישנם מספר אלמנטים שכדאי לקחת בחשבון. החנויות מוצפות במבחר גדול נעלי ספורט מכל הדגמים, צבעונים יותר, קפיצים יותר, טרנדים יותר אבל ההתלבטות עדיין קשה. רוצים לרוץ בנוחות מקסימאלית ? לא מוכנים להתפשר על פחות מהטוב ביותר? קראו את המדריך המלא לבחירת נעלי ריצה.

בקיץ אי אפשר שלא ללבוש גופיות ולהמנע מלחשוף את הזרועות. אם הידיים שלך גדולות ורפויות יש פיתרון! קראי את המדריך הבא ועד הקיץ גם לך יהיו זרועות מושלמות

מהו הבגד הנכון לפעילות אירובית? האם יש דבר כזה בכלל- בגד שיעזור לך לרוץ טוב יותר ולשפר תוצאות או שזה סתם גימיק שיווקי שיגרום לנו לפתוח את הארנק להוציא שקלים מיותרים . לפניך כל הפרטים לקניית בגדי ספורט

אם גם אתם צריכים את הדחיפה כדי לשנות הרגלים מזיקים, ולשפר איכות חייכם באוירה תומכת, מהנה ומאתגרת, הגיע הזמן שתכירו את תוכנית הכושר הייחודית שלנו.