בטח כולכם נתקלתם לא פעם בכל אותם חברה' שריריים בחדר הכושר שכל מה שהם עושים הוא לשאוג בין כל חזרה וחזרה ובעצם במהלך כל האימון. כולנו יודעים כמה זה יכול להרגיז וכל מה שבא לנו לעשות הוא להתרחק מהאזור השואג.רבים מאותם מתאמנים רוצים לשדר נוכחות וחלקם אף טוענים שזה עוזר להם בשיפור הביצועים והרמת משקל כבד יותר. אכן כך הדבר? טעות! חוקרים מאוניברסיטת הרדין שבטקסס בדקו את ביצועיהם של שחקני פוטבול צעקנים בזמן הרמת משקולות לעומת סטודנטים אחרים שאינם מורגלים להתאמן ולצעוק.

תתפלאו לשמוע את הנתון הבא: אצל שחקני הפוטבול אשר השתמשו בשאגות במהלך האימון חל שיפור מזערי של 2% בהרמת המשקלים ואצל הסטודנטים השקטים מנגד חל שיפור של 5% בכוח!

לסיכומו של עניין: שאגות יכולות רק להפריע למתאמנים לידכם ולגרום לכם להיות מוזרים ביחס לשאר המתאמנים. העדיפו לחסוך את הוויכוחים עם מתאמנים אחרים ואל תשכחו שבמחקר ראינו שלהיות שקטים עדיף יותר מכל הבחינות.

מאת: שי אלנקרי