החלום על גוף מוצק וחטוב עשוי להשתבש בשל עקשנות הישבן לנהל חיים מרופדים משלו. השאלה הנשאלת רבות היא: האם ניתן להיפטר רק מהשומן באזור הישבן? האם יש מילה כזו הרזיה מקומית? לא! לצערנו זהו מיתוס בלבד, זוהי הטעיה מוחלטת של אותם חברות המנסות למכור לנו מוצרי כושר המבטיחים ירידה רק באזור מסויים. אני חייב לציין שזה נראה מאוד מבטיח עם פרזנטורים בדמות של דוגמנים ודוגמניות עם קוביות בבטן וישבן מוצק גם אני הייתי רוצה לקנות. לצערנו ולמזלנו אנו יודעין כי ההגדרה של חיטוב הישבן היא תוצר של שלושה דברים: תזונה נכונה (מאוזנת ופרוסה לאורך כל היום), פעילות אירובית (להגברת ההוצאה האנרגטית) ופעילות אנאירובית (עבודת כוח נקודתית על השרירים).

אכלתם טוב, רצתם ושרפתם קלוריות, מוכנים להתחיל לעבוד?