כולם כבר יודעים כי ההשמנה תופסת חלק נכבד בחיינו ושההשמנה היא המחלה מספר אחת בעולם המערבי. לאחרונה התבשרנו כי אנשים הסובלים מהשמנה נכללים בתוך קבוצת הסיכון של שפעת החזירים. היום בבוקר אישה צעירה בת 27 נפטרה כתוצאה משפעת החזירים וכנראה שעודף המשקל שיחק תפקיד לא קטן.

שפעת החזירים ממשיכה לגבות קורבנות כאן אצלנו והפעם אצל בחורה צעירה שלא סבלה משום מחלה כרונית למעט היותה מעשנת ובעודף משקל. לצערה של המשפחה לא הצליחו להציל את חייה.  בהתחלה סברו שזו שפעת רגילה ושלחו אותה הביתה, בהמשך השבוע חזרה שוב ואז אושפזה. היום בבוקר נפטרה כתוצאה מהמחלה, רופאים סבורים שעודף המשקל בו הייתה היה גורם משפיע בהתמודדותה במחלה. כל אדם הנמצא בקבוצת הסיכון, בעת המחלה הגוף נחלש והתמודדותו מול המחלה קשה יותר ולרוב גם נגמרת ברע. השמנה לא רק מכניסה אותנו לקבוצת הסיכון של שפעת החזירים אלה גם לסיכון של מחלות לב, כלי דם וסיבוכים בריאותיים נוספים שגם מהם אחוז התמותה גבוה.

אז מה הפיתרון?

כדי להוריד במשקל ולשמור עליו לאורך זמן, חייבים לעשות שינוי מהותי להמשך אורח החיים ולא רק כטיפול זמני וחולף. עלינו להתחיל לחיות בריא ומאוזן יותר על ידי הקפדה של תזונה נכונה ומאוזנת, תזונה דלה בשומנים ובמאכלים מעובדים ועשירה בירקות, פירות וסיבים תזונתיים. חשוב להקפיד שההוצאה האנרגטית היומית תעלה על ההכנסה וכך תתקבל לה הירידה במשקל. יחד עם התזונה "החכמה" כפי שאני מעדיף לקרוא לה, מומלץ ורצוי לשלב פעילות גופנית סדירה, פעילות גופנית של 3 פעמים בשבוע הכוללת את כל מרכיבי הכושר הגופני בתוכה. חשוב לבחור פעילות אליה אנו מתחברים בכדי שנוכל להתמיד בה לאורך זמן ואפילו להפוך אותה לחלק מאורח החיים. תזונה חכמה ופעילות גופנית הם המפתח להצלחה בתהליך הירידה במשקל ובשמירתו לאורך זמן.

מאת: שי אלנקרי