המשקל שלך הוא תוצאה של מספר גורמים:

1. כמה ואילו מאכלים את אוכלת?
2. האם את חיה חיים פעילים? את מבצעת פעילות גופנית?
3. האם את נעזרת באוכל כשאת במתח או במצבים לחוצים בחייך?
4. הגנים שלך- האם יש נטייה להשמנה במשפחתך?
5. מצבך הבריאותי וגילך.

תזונה נכונה חשובה לא רק למראה החיצוני, הרי זה ידוע שאנשים רזים לא בהכרח בריאים יותר, תזונה לקויה גורמת לבעיות רפואיות רבות ומחלישה אותנו גם ביומיום. אחד הסיבות לעייפות מוגברת הינה אכילת מזונות שמנים והעונש הוא כפול- השמנה כתוצאה מהארוחה ותירוץ מצוין לאי פעילות.

הדרך הנכונה ביותר לתזונה נכונה היא עבודה מול תפריט. התפריט מותאם לסדר יומך בפועל ולמאכלים שאת בדרך כלל צורכת ואוהבת.

איך מאמן כושר אישי יכול לעזור לך?

לקבוע מטרות ריאליות לירידה במשקל – מאמן כושר אישי יוכל להתאים עבורך תוכנית אימון הפועלת בהתאם למטרה החודשית שנקבעה. כאשר את עומדת במטרה החודשית שלך התחושה שמלווה אותך הינה תחושת ניצחון ומחזקת אותך בהמשך התהליך.

מוטיבציה ואנרגיה- חדר הכושר מגיע עד אלייך. נגמרו התירוצים, קבעתם שעה מסויימת והנה נשמעות דפיקות בדלת. המאמן מגיע עם אנרגיות חדשות וחיוך (הכי חשוב) האימון מתבצע בסביבת ביתך בשימוש האביזרים שהמאמן מביא איתו.

תוכנית האימון האישית- יש לכך דגש חשוב, בשונה מקבוצות האימון שכולנו מכירות, שבהם האימון הוא זהה גם לאישה שהחלה להתאמן בפעם הראשונה בחייה וגם לאישה שכל חייה התאמנה. הרי שתיהן לא יגיעו למטרה האחת תתאמן קשה מידי וכשסובלים קשה להחזיק מעמד (ופורשים) והשנייה תתאמן קל מידי ולא תתקדם ותשתפר.
באימון האישי התוכנית מותאמת לרמה וליכולת שלך, ומתמקדת במקומות הבעייתיים מבלי לבזבז זמן על תרגילים לא יעילים. עבודה מדויקת תוביל לתוצאות מהירות יותר ותוסיף לתחושת הסיפוק בתהליך.

יהיה שם בשבילך- מאמן כושר מנוסה ומקצועי יודע שעבודתו לא מסתיימת בסוף האימון. הירידה במשקל מתבצעת ממכלול של גורמים במהלך היומיום. מאמן נמדד על סמך תוצאות והמטרה שלך חשובה לו לא פחות מאשר לך ולכן הוא ילווה אותך גם במהלך היום ויכוון אותך בכל רגע של אי בהירות או שבירה כדי להבטיח את העמידה במטרות שהצבתם.

כלים וידע לחיים- במהלך האימונים את תרכשי ידע רב מהמאמן בכל הנושא של כושר ותזונה. כיצד עובדים התהליכים בגוף, מהו אימון נכון, מה מרגישים מכל תרגיל, מהם הגבולות שלך, מה מראה השיפור שלך, והדבר החשוב ביותר כיצר מאזנים בין אכילה ופעילות גופנית ואיך הופכים את זה לאורח חיים.