לקראת החופש הגדול ילדים הסובלים מהשמנה עשויים לעלות במשקלם במהלך החופשה "הקצרה". היציאה משגרת הלימודים והחוגים יחד עם שעות רבות מול המחשב והטלוויזיה הם הגורמים לעלייה של עד 6 ק"ג בתקופת החופש הגדול.

ידוע כבר שהשמנה היא מחלה בפני עצמה וכל ילד שלישי סובל מעודף משקל.
יותר ממחצית הילדים השמנים יגדלו להיות מבוגרים שמנים. ילדים בעלי עודף משקל סובלים ממחלות כמו סוכרת, לחץ דם בדומה למבוגרים.

השמנה בתקופת החופש הגדול

החופש הגדול ידוע כמשבש את הרוטינה שאליה הורגל הילד. 60 ימי ישיבה מול הטלוויזיה והמחשב יחד עם תוספת קלוריות בעיקר משעמום והנה הילד עם 5-6 קילוגרמים מיותרים בתקופה יחסית קצרה.

השוני משגרת היומיום

השוני מהשגרה היומית הוא: בתקופת הלימודים הילד נמצא בביה"ס לפחות 6 שעות, מתרוצץ יותר בהפסקות, פעיל בחוגים, מפגשים חברתיים, צופה פחות בטלוויזיה ובמחשב וכתוצאה "מסדר היום הצפוף" הילד נוטה לאכול הרבה פחות. ילדים בעלי עודף משקל עשויים להימצא בסיכון הרבה יותר גבוה להשמנה, מכיוון שילדים שמנים הם מבודדים יותר ובעלי דימוי עצמי נמוך יותר, דבר הגורם להם להיות פחות פעילים חברתית.

האינטרנט והשמנת הילדים

בעידן המודרני של האינטרנט כשרוב הילדים מעדיפים לקיים פגישות חברתיות באמצעות הפייסבוק, מקושרים ושאר הרשתות החברתיות במקום לשחק כדורגל או במחבואים, ההוצאה האנרגטית יורדת משמעותית ויחד איתה עולה ההכנסה (חטיפים מלוחים, מתוקים, עוגיות, סוכריות ושאר מזיקים). היחס הקלורי המשמעותי בין ההכנסה להוצאה הוא זה שגורם להשמנת ילדים. הילד יכול לשחק במשחקים אינטראקטיביים יחד עם חבריו לכיתה, לדבר ולראות אותם בו זמנית, מצליח עדיין "להישאר בעניינים" גם בלי לצאת מהבית אלא רק להזיז את אצבעות, והכול קורה מתוך החדר הפרטי של הילד עם מזגן כשהטמפרטורה בחוץ עומדת על 35 מעלות. אם נסתכל מתוך עיניו של הילד, נראה כמה החיים יכולים להיות קלים יותר בסביבת המחשב והאינטרנט, ועל מה ולמה כדאי לקיים את הפעילות החברתית בחוץ.

הפתרון להשמנה בתקופת החופש הגדול

מומלץ לרשום את הילד לקייטנה, מחנה קיץ, חדר כושר או אפילו לשכור את שירותיו של מאמן כושר אישי. היום יותר ויותר חדרי כושר ומאמני כושר מודעים לבעיה ועל כן יצרו תוכניות כושר מיוחדות עם מדריכי כושר מוסמכים לעבודה עם ילדים. כהורים עליכם לעשות כל שביכולתכם לשמור את הילד במסגרת תומכת הכוללת פעילות גופנית ותזונה נכונה. במצב של יציאה מהשגרה הילד יוצא משליטה ובכך אם הילד סובל מבעיית השמנה יהפוך לשמן עוד יותר בתקופת החופש הגדול ויוסיף למשקלו לא מעט קילוגרמים נוספים בתקופה קצרה.

מאת: שי אלנקרי