אין כמעט אדם שלא נרשם לחדר כושר, לסטודיו או אפילו רק התחיל בצעידה יומית בפארק. בואו נעצור רגע וננסה להבין, מה מונע מכם לעסוק בפעילות גופנית? לאן נעלמת כל המוטיבציה של ההתחלה? מדוע אנשים נשברים ולא מחזיקים בפעילות גופנית לאורך זמן? למה זה נראה מבטיח בהתחלה ואז מתחילים לתרץ? שי אלנקרי נותן את חמשת התירוצים האופייניים והפתרון לכך:

תירוץ מספר 1: "אין לי זמן לספורט"

24 שעות לא מספיקות לכם? כולנו עסוקים ולכולנו יש קריירה, משפחה, ילדים וכו'. כדאי שיהיה לכם סדר עדיפות, לא תוכלו להקדיש קצת זמן לעצמכם? שעתיים-שלוש בשבוע לא יהרגו אתכם, אלה יעשו לכם רק טוב. אז בפעם הבאה שאתם טוענים שאין לכם זמן חשבו שוב, מי שלא ימצא זמן לפעילות גופנית היום יצטרך למצוא זמן לטיפול בבעיותיו כתוצאה מהעדר הפעילות הגופנית והשלכותיה על בריאות הגוף והנפש בהמשך החיים.

תירוץ מספר 2:  "לא בטוח שאצליח לרדת במשקל חבל לי על הזמן"

יודעים כמה פעמים שמעתי את המשפט הזה? אין מה לעשות, הכול מתחיל ונגמר בראש. אם אתם לא מאמינים שאתם יכולים לעשות את זה, אז מי כן? הפחד מכישלון הוא זה שמשפיע עלינו. בראש ובראשונה עליכם להאמין שאתם מסוגלים להצליח. האמינו שאתם מסוגלים להגיע למטרה שהצבת לעצמכם. הציבו יעדים קטנים כל הדרך למטרה ואל תאבדו את האמונה, בכל פעם שאתם כובשים יעד אתם עושים עוד צעד שמקרב אתכם להצלחת התוכנית ולהתמדה בפעילות.

תירוץ מספר 3: "מחיר לחדר כושר או למאמן אישי יקר מידי"

אני לא מכיר אדם שלא יכול להיפרד מכמה מאות שקלים בחודש לטובת כושר גופני טוב יותר וגוף חטוב ומעוצב. אני לא אתחיל לפרט את כל 101 היתרונות של הפעילות הגופנית, אבל כושר טוב יותר וגוף חטוב הם התוצר המוגמר לעוסקים בכך- באחריות! מרבית האנשים שאני מכיר בוחרים לבזבז את רוב כספם על מסעדות, בארים, בגדים, ציוד אלקטרוני ועוד. האם ההשקעה במסעדה חשובה יותר מגוף בריא וחטוב? האם עוד גאדג'ט אלקטרוני יהיה הפתרון לכך? זהו סדר העדיפות שלכם, אתם תחליטו…

תירוץ מספר 4 :"האימונים קשים לי- נשבר לי"

מכירים את זה שאתם מחליטים להירשם לחדר הכושר או לעסוק בספורט ומתחילים בפול גז? כן..כן..זה קורה הרבה. רוב האנשים שמגיעים לחדרי כושר, מגיעים עם מוטיבציית יתר הגורמת להם לבצע אימונים גופניים אינטנסיביים יתר על המידה. רוב האנשים רוצים תוצאות מיידיות אך לא תמיד זה קורה. צריך לזכור שגם הכושר הגופני הירוד וגם הגוף הרופס לא הגיעו למצב זה בשבוע או שבועיים. צריכים להיכנס לזה בהדרגתיות, להיות סבלניים ולקחת גם חופשה מאימונים. אל תקשו על עצמכם, בטח שלא בתחילת דרככם, תעשו את זה בקצב המומלץ ותוכלו להפוך את הפעילות למהנה וממכרת.

תירוץ מספר 5 : "לא נעים לי כי מסתכלים עליי"

הפחד מהאנשים היפים והחטובים המצויים בכל פינה במכון הכושר הוא זה שמרתיע רבים. חשוב להבין שלא כולם נולדו עם גוף חטוב כמו של ענת הראל, אז אל תחששו מאיך תיראו ליד אנשים חטובים, הרגישו נוח עם הגוף שלכם, תתייחסו אך ורק לעצמכם, הרי עובדה שאתם נמצאים בחדר הכושר בשביל לעשות את השינוי, לא?
מאת: שי אלנקרי