‫תגובות לפוסט: "שריפת שומן- מה עדיף לעשות?"‬ http://www.interbody.net/2009/02/%d7%a9%d7%a8%d7%99%d7%a4%d7%aa-%d7%a9%d7%95%d7%9e%d7%9f-%d7%9e%d7%94-%d7%a2%d7%93%d7%99%d7%a3/ ‫מאמן כושר אישי עד הבית‬ Fri, 28 May 2010 19:10:16 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.1 ‫מאת: שגיא‬ http://www.interbody.net/2009/02/%d7%a9%d7%a8%d7%99%d7%a4%d7%aa-%d7%a9%d7%95%d7%9e%d7%9f-%d7%9e%d7%94-%d7%a2%d7%93%d7%99%d7%a3/comment-page-1/#comment-577 ‫שגיא‬ Tue, 23 Feb 2010 11:06:05 +0000 http://www.concept-gym.com/net/?page_id=277#comment-577 ‫צריך עדיין לקחת בחשבון 2 דברים: * מי שרוצה לאבד רק שומן - עדיף שיתרכז בדופק נמוך (למשל מי שמנסה להעלות מסת שריר). * לרוב לא מתלבטים בין ללכת חצי שעה או לרוץ חצי שעה, אלא בין ללכת X ק"מ או לרוץ אותם. במצב הזה, שריפת השומנים היא לטובת ההליכה, בעוד שריפת הקלוריות היא לטובת הריצה. (שכן הדופק הגבוה משפיע על שריפת הקלוריות גם לאחר האימון)‬

צריך עדיין לקחת בחשבון 2 דברים:
* מי שרוצה לאבד רק שומן – עדיף שיתרכז בדופק נמוך (למשל מי שמנסה להעלות מסת שריר).
* לרוב לא מתלבטים בין ללכת חצי שעה או לרוץ חצי שעה, אלא בין ללכת X ק"מ או לרוץ אותם. במצב הזה, שריפת השומנים היא לטובת ההליכה, בעוד שריפת הקלוריות היא לטובת הריצה. (שכן הדופק הגבוה משפיע על שריפת הקלוריות גם לאחר האימון)

]]>