שעה של איכות -אחד על אחד עם מאמן כושר אישי

כל כך הרבה פעמים שמענו את התירוצים: אין לי זמן, אין לי כוח, זה נורא קשה, לא יודע\ת איך להתחיל, אחשוב על זה, אולי, בשבוע הבא…
העניין הוא שאתם רוצים להצליח, רוצים לחיות טוב יותר, אבל אינכם מוכנים לשלם את המחיר הנדרש לכך. למען האמת אפשר להבין אתכם, קשה להכנס לכושר באופן עצמאי, לכן צריך דחיפה מגורם חיצוני. בדיוק בשביל זה ישנם מאמני כושר אישיים.

מאמן הכושר יגיע עד אליכם, לכל מקום שתבחרו וידאג שתעשו אימון יעיל ומשפר. המאמן יתאים עבורכם תוכנית המשלבת בין מצבכם הגוםהי ליכולת האישית ויעדים למטרה הסופית. המאמן יוביל אתכם למטרה בדרך מהנה ואף ממכרת. לא סתם מאמן כושר אישי הפך לטרנד בכל שכבות האוכלוסיה, כשבעבר מאמן אישי היה בגדר מותרות לבעלי אמצעים בלבד.

היתרונות הבולטים באימון עם מאמן כושר אישי לפניכם

אין צורך לצאת מהבית – חדר הכושר מגיע עד אליך.
אתם קובעים מתי האימון יתבצע.
חוסך לכם את המנוי הלא מנוצל בחדר הכושר.
תוכנית אימון אישית שתוביל לתוצאות בזמן הקצר ביותר.
נוצר קשר אישי בינכם לבין המאמן והאימון הופך לשעה של הנאה ושחרור.

תוכניות האימון מרכיבות

1. הליכות משותפות בסביבה הקרובה או פעילות סיבולת לב ריאה כגון מדרגה, קיקבוקס ועוד.
2. תרגילי חיזוק ועיצוב לכל חלקי הגוף בהתאמה אישית (עבודה עם מד דופק, משקולות-יד, גומיות ושאר אביזרי אימון).
3. מעקב אחר המשקל ומדידת היקפים.
4. יעוץ והכוונה בתפריט התזונה ושינוי הרגלי אכילה(בייעוץ תזונאית).
5. טיפול בליקויי יציבה-חיזוק שרירים מייצבים להפחתת כאבי גב ויציבה נכונה.
6. עזרה בשיקום מפציעות ספורט-החזרת המתאמן/ת למסלול האימונים ולתפקוד יומיומי תקין .
7. חיזוק המיפרקים וצפיפות העצם.
8. קיקבוקסינג אחד על אחד- זהו תרגול נהדר לכל שרירי הגוף המשפר את שיווי המשקל, הכוח והקואורדינציה, כשמטרת האימון היא שריפת קלוריות,שיפור הסיבולת לב-ריאה,גמישות וחיזוק כל קבוצות השרירים. משמש ככלי לשיפור תחושת הביטחון העצמי.
9. סדנאת הכנה לכלה שבדרך…-סדנא בת 24 מפגשים לחיטוב והצרת היקפים לקראת היום הגדול.
10. אימון אישי לנשים אחרי הריון-חיזוק השרירים בדרך שרק לך מותר…

מאמן כושר אישי