מחקר חדש של ד"ר טונג'יאן יו מהמרכז הרפואי של אוניברסיטת Wake Forest בצפון קרוליינה קובע כי כדי להיפטר מהשמנה בטנית לא מספיק לעשות רק דיאטה, חייבים לשלב איתה גם פעילות גופנית. השמנה באיזור הבטן היא לא רק מטרד אסתטי – אלא ישנו גם סיכון רפואי מוגבר לתחלואה.
המחקר נערך במשך 5 שנים באוניברסיטת Wake Forest, השתתפו בו 45 נשים בגיל המעבר שסבלו מהשמנה בטנית, והמחקר פורסם בכתב העת האמריקאי בחודש אוגוסט International Journal of Obesity.

הנבדקות, שכל אחת מהן הוציאה בכל שבוע 2,800 קלוריות יותר מכפי שצרכה, חולקו ל-3 קבוצות: קבוצה אחת באמצעות דיאטה וללא פעילות גופנית, קבוצה שנייה באמצעות דיאטה והליכה בקצב מתון, והקבוצה השלישית באמצעות דיאטה והליכה נמרצת. החוקרים מדדו את משקל הנשים, היקפן, אחוזי השומן בגופן ואת גודל תאי השומן באזור הבטן – לפני, במהלך ובסיום המחקר.

המדענים מצאו שכל הנשים איבדו משקל ואחוזי שומן, ובנוסף לכך צמצמו גם את היקף המותניים והירכיים בצורה דומה. אולם הקבוצה שביצעה דיאטה ללא פעילות גופנית לא הקטינה את גודל תאי השומן באיזור הבטן, ולעומתן שתי הקבוצות שביצעו פעילות גופנית הקטינו את גודל התאים ב-18%. מדהים לא?

השמנת יתר בין השאר מהווה גורם סיכון להתפתחות סוכרת ומחלות לב. עם זאת, לא כל מי שסובל מעודף משקל נמצא באותה רמת סיכון – ומי שמשמין באזור הבטן (השמנה תפוחית) מסכן את עצמו הרבה יותר מאלה הסובלים מהשמנה באזור הישבן והירכיים (השמנה אגסית).

"חשוב להמשיך ולחקור את הנעשה בתחום", כך אמרה מנהלת המחקר, ד"ר טונג'יאן יו מצפון קרוליינה, "אולם כבר כעת המסקנה הברורה כדי להפחית את גודל תאי השומן הבטני היא לבצע פעילות גופנית 3-4 פעמים בשבוע".

מאת: דביר אלנקרי מאמן כושר אישי